Alt om rulleskiteknikk er samlet i en oversikt på denne siden på Turrennportalen. Stor samling. Teknikktips for ski på snø er beskrevet der, klassisk og fristil.
Ukens tips må være. Ja, det må være å møte opp til felles ukentlig rulleskitrening, som f.eks. hver torsdag på Hafrsfjord. Kontinuitet er utrolig viktig. Utrolig hvor fort kroppen forfaller. Det er også viktig å gjøre de riktige tingene. Vi har ingen personlig trener, men på trening gir vi hverandre tips og korreksjoner.
Ta med deg disse tips på neste rulleskitur.
Tips fra eliten.
Vi tok kontakt med Vibeke Skofterud og spurte henne om råd, her er spørsmål og svar:
Spørsmål:
Skulle gjerne lært meg litt mer teknikk på rulleski, som jeg nettopp har kjøpt. I Stavanger er skisesongen begrenset til noen timer i februar, så rulleski er viktig. Spesielt diagonalgang, å treffe riktig. Skiene har en tendens til å få feil vinkel og dermed mister jeg flyten. Håper at du har noe tips her, eller kan henvise til noen. (Per)
Svar:
Litt rulleskiteknikk: Rulleski trener vi jo først og fremst fordi det er den nærmeste treningsformen vi kommer langrenn. derfor Er det viktig å å prøve å få mest mulig lik teknikk også. I diagonalgang er det derfor viktig å ikke få for sent fraspark. Man skal (som på ski) ha hoften godt over skiskoene før frasparket kommer. Tør å stå på en og en ski! Eneste man risikerer med å dette er et skrubbsår.
Spørsmål videre:
Tidlig fraspark er viktig. Men det jeg merker når jeg går klassisk er at om jeg løfter bakhjulet ved lange steg, så blir det vanskeligere å få rulleskiene til å gå helt parallelt. Skal vi unngå å løfte bak, eller er det bare en treningssak?
Svar:
Det har nok mye med trening å gjøre, rulleski er litt mer ustabilt enn vanlige ski nedi et spor. Det er nok mye som må gjøres ved trening, man må nesten bare gå mye på rulleski og tørre å komme i et fall fremover med hele kroppen. Får du til det får du litt «gratis» hjelp av tyngdekraften i fraspark og stavtak:)
Ett tips er å trene uten staver og gli på hver ski, før neste fraspark:)
Hafrsfjord rulleskigruppe 
10 april, 2009 at 06:54
Hei!
Jeg er nybegynner på rulleski og lurer på om dere arrangerer rulleskikurs i år også?
Evt om det er mulig å bli med på torsdagstreningene? De eksisterer fortsatt…?
På forhånd takk for hjelpen!
mvh Cathrine Lauvdal
18 mai, 2009 at 22:02
Håper kurset var som forventet. Hvis du glemmer noe, så ta kontakt igjen. Fellestrening starter igjen torsdag 13.august kl.1800
18 september, 2010 at 19:05
Hei. Blir det «feil» å stille på noen av deres fellestreninger med inline skøyter?
18 september, 2010 at 19:09
Det går helt fint med inline skøyter også på torsdagstreningene. Flertallet går klassisk men noen skøyter. Rulleskigruppen er helt uavhengig, gratis og åpen for alle. Slik har den også har vært siden oppstarten i 2006.
25 januar, 2012 at 20:46
Må man ha skøytesko tel skøyterulleski?
25 januar, 2012 at 21:00
du må ikke men jeg vil sterkt anbefale det. er du mindre erfaren på skøyting så vil skøytesko hjelpe godt på å stabilisere ankler og hjelpe din balanse og teknikk. sjekk ut mer tips for teknikk på rulleski: http://turrennportalen.net/rulleski-teknikk-utstyr/
19 desember, 2013 at 13:39
Hei. Jeg går en del på rulleski til/fra jobb og synes det høres interressant ut med fellestreninger. Hvordan er opplegget på disse?
19 desember, 2013 at 14:10
Opplegget er passende for alle nivå. Vi velger mellom et par løypealternativer. Typisk økt er å gå rolig 15-20 minutt til en «intervallplass». Der starter vi intervallene felles og de som er spreke tar lenger intervaller. Den måten holdes vi alle på samme plass hele tiden. Etter intervaller så er det rolig eller fritt tempo tilbake til startplassen ved sverdene.
Mvh Lars V.